SONNTAG, 5. FEBRUAR
WOD: “Farmer”
6 Runden von:
100m Farmerswalk (KB oder Kanister)
Mache auf die Minute 20 Squats.
Schreibe deine Zeit in die Kommentare.
...
SAMSTAG, 4.FEBRUAR
WOD: “Fields”
6 Runden von:
100m Farmerswalk (KB oder Kanister)
Mache auf die Minute 20 Squats.
Schreibe deine Zeit in die Kommentare.
To the horizon!
FREITAG, 3. FEBRUAR
WOD: “Countdown”
10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 von:
Overhead walking lunges (40/30)
Situps
Schreibe deine Zeit in die Kommentare.
...and the Oscar goes to...
DONNERSTAG, 2. FEBRUAR
WOD: “Kettlebell Tripple”
4 Runden von:
10 KB Sidepress
20 KB Stifflegged deadlift
30 KB Splitclean
Schreibe deine Zeit in die Kommentare.
CrossFit is fun!
MITTWOCH, 1. FEBRUAR
WOD: “Anyhow Wednesday”
Soviele Runden wie möglich in 5 Minuten von:
Clean and overhead anyhow (75/55)
Schreibe deine Anzahl Runden in die Kommentare.
This is how we do it!
Weitere Posts aus dem Blog »
