DONNERSTAG, 10. DEZEMBER
Soviele Runden wie möglich in 8 Minuten:
6 Box Jumps
6 Sumo-Deadlift High-Pulls
6 Überkopfkniebeugen
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
Overhead Squat
Soviele Runden wie möglich in 8 Minuten:
6 Box Jumps
6 Sumo-Deadlift High-Pulls
6 Überkopfkniebeugen
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
Overhead Squat
61cm box, 20kg KB, 20kg bar:
7 rounds + 3 jumps
45cm box, 12kg KB, “dont know how heavy” bar:
9 rounds + 4 jumps
Die Resultate:
Steffi -> 9 Runden, 45cm Box, 12kg KB, 10kg Bar (heavy enough :D)
Dunja -> 7 Runden. 51cm Box, 12kg KB, 10kg Bar
Claudia -> 7 Runden, 61cm Box, 20kg KB, 20kg Bar (nice work with the new box height!)
Johannes -> 5 Runden (51cm Box, 10kg KB, 10kg Bar)