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FREITAG, 11. DEZEMBER

Freitag, 11. Dezember 2009 um 14:00 | Gepostet von cfbs · 4 Kommentare 

5 Runden auf Zeit:
 
Barbara
 
20 Klimmzüge
30 Liegestützen
40 Rumpfbeugen
50 Kniebeugen
 
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 

Kettlebell Rack Position

Kettlebell Rack Position

Kategorie: Workout Of The Day · Tags:

Kommentare

4 Kommentare zu “FREITAG, 11. DEZEMBER”
  1. ds says:
    Samstag, 12. Dezember 2009 at 02:59

    Die Zeiten:

    Daniel 27:22 (Skaliert auf 50% aller Übungen)

    Claudia, Lee Ann, Dino Tom und Christian -> gute Arbeit! Postet eure Zeiten wie gewohnt, sowie die verwendete Skalierung.

  2. Claudia says:
    Samstag, 12. Dezember 2009 at 11:05

    as rx’d, but three rounds:

    21:39

  3. Lee Ann says:
    Samstag, 12. Dezember 2009 at 18:19

    It was another amazing WOD. I am not sure what my time was for the scaled WOD with doing half the reps for 3 rounds.

  4. Dino "the lung" says:
    Sonntag, 13. Dezember 2009 at 23:47

    thank you Basler Zeitung for the nice report on saturday with this nice romantic picture… ^^

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