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MONTAG, 1. FEBRUAR

Montag, 01. Februar 2010 um 11:15 | Gepostet von Claudia · 1 Kommentar 

Benchmark Durchgang 1:
 
Bisherige Benchmarks: 8. Juni, 8. Juli, 7. September und 6. November.
 
Damen:
 
Drei Runden auf Zeit:
 
10 Liegestützen
20 Rumpfbeugen
30 Kniebeugen
40 Kettlebell Swings
 
Herren:
 
Vier Runden auf Zeit:
 
10 Klimmzüge
20 Liegestützen
30 Rumpfbeugen
40 Kniebeugen
 
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
 

Kategorie: Workout Of The Day · Tags:

Kommentare

Ein Kommentar zu “MONTAG, 1. FEBRUAR”
  1. Claudia says:
    Dienstag, 02. Februar 2010 at 22:11

    Girls:

    2 rounds:

    8kg kettlebell, push ups on knees
    Janette 10:00

    3 rounds:

    8kg kettlebell, push ups on knees
    Marleen 11:42
    Ramona 20:34

    12kg kettlebell, push ups on knees
    Marina 8:57
    Dunja 11:01

    Men:

    2 rounds:

    1 green band, push ups on knees
    Fredi 18:38

    3 rounds:

    1 purple band
    Isuf 24:15

    4 rounds:

    rx’d:
    Josh 15:06

    1 purple band
    Stefan 18:08
    Tobi 18:24
    Norman 21:41

    1 green band
    Oliver 14:11

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