INSTRUCTOR TRAINING PROGRAMM (ITP)

Tabata Triple
 
In 14 Minuten:
 
Tabata Double Unders
Tabata Box Jumps
Tabata Kettlebell Snatches (wechsle jede Runde die Seite)
 
Mache für zwanzig Sekunden so viele Wiederholungen wie möglich und mache dann zehn Sekunden Pause für insgesamt acht Intervalle. Mache eine Minute Pause und verfahre bei der nächsten Übung gleich.
 
Zähle die jeweilige Runde mit der kleinsten Wiederholungszahl und schreib die Summe, das verwendete Gewicht und die Boxhöhe in die Kommentare.
 
Session 1, Samstag, 03.07.2010
Designed by Josh
 

Bar over head walk