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MONTAG, 19. JULI

ds — Mon, 19 Jul 2010 07:00:38 +0000

Vier Runden auf Zeit von:

50m Shuttle-Sprint
20 Kettlebell Swings
20 Liegestützen

Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.

Wir gratulieren unseren europäischen Athleten Annie Thorisdottir (2. Platz; Profil, Interview) und Mikko Salo (5. Platz; Profil, Interview) zu den starken Resultaten an den diesjährigen CrossFit Games.

Die CrossFit Games 2010 haben vom 16. – 18. Juli im Home Depot Center in Los Angeles stattgefunden. Eine Zusammenfassung der Resultate ist bereits online.

Extra-Credit: Schau dir die CrossFit Games 2010 gratis als HD-Stream an: http://live.crossfit.com (Das Finale fand statt am: 18. Juli, letzter Eintrag im Dropdown unten links; Final Heat noch nicht verfügbar per 19/7)

Annie macht ihren allerersten Muscle-Up _während_ den CrossFit Games 2009

FREITAG, 9. JULI

ds — Fri, 09 Jul 2010 07:00:43 +0000

Auf Zeit:

600m mit Wassersack
100 Ausfallschritte
100 Kettlebell Snatches

Die Seite der Kettlebell Snatches und Ausfallschritte können so oft gewechselt werden wie man will.

Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.

Kate keeping it real

DONNERSTAG, 8. JULI

ds — Thu, 08 Jul 2010 07:00:34 +0000

21-18-15-12-9:

Thruster
Sumo-Deadlift High-Pull

Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.

Kettlebell Swing by Sarah

MONTAG, 5. JULI

ds — Mon, 05 Jul 2010 06:00:46 +0000

7 Runden von:

200m Sprint inkl. Kettlebell
10 Liegestützen
15 SDLHP

Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.

Functional Fitness: Wasserschlacht

DIENSTAG, 29. JUNI

ds — Tue, 29 Jun 2010 00:35:05 +0000

5 Runden auf Zeit:

200m Sprint
6 Hang Clean
12 Thruster

Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.

Eveline @ Aletsch-Halbmarathon 2010

Moments like these

ds — Mon, 28 Jun 2010 04:55:54 +0000

It’s moments like these which remind me of why we started CrossFit Basel.

You know the kind. Moments where all your hard work, your gruelling hours, your lost sleep, your numerous deprivations, your endless discussions and your investments finally pay off. Not in the form of monetary riches, no, but in something even better.

It’s the feeling of pure bliss and humbleness which sets in when you receive a deep, heartfelt thank you from a client.

This time the thank you came from Lee Ann, who joined us as our 10th client and who is now homeward bound to the United States and Canada.

Only days before her flight left, she came to our box for the last time just to say goodbye. Also, she bestowed us with a present.

CrossFit Basel by Lee Ann

Lee Ann, thank you that you allowed us to make an impact on your life and to further your work capacity and your health. We will always remember your commitment, your passion and your great attitude which in turn impacted our community and culture at CrossFit Basel.

We wish you all the best on your journey, may your squats be deep and your burpees numerous :-)

Ramon, Claudia and Dominique

CrossFit Basel Special Event: Bring a Friend Day

ds — Wed, 10 Mar 2010 20:00:13 +0000

Bring a Friend Day
Samstag, 27. März
10 – 14 Uhr

WAS: Unser erster Bring a Friend Day! Blood, sweat and chalk! CrossFit für Alle!

WIESO: Du kennst sicher jemanden, dem du CrossFit schon lange zeigen wolltest. Das ist deine Chance, deinen Freunden zu zeigen was du hier machst. Schau, ob sie noch mit dir mithalten können und zeig ihnen deine neue Sportschule.

WER: CrossFit Basel Mitglieder & ihre Kollegen und Freunde, Eltern und Kinder, Cousinen und Enkel.

WANN: Workouts zu folgenden Zeiten:
- 10.00
- 11.00
- 12.00
- 13.00

WO: Im CrossFit Basel.

ANMELDUNG:
Bitte meldet euch direkt nach dem Training an und sagt uns, wann ihr kommen wollt und wieviele Freunde ihr mitbringt. Oder schreibt uns eine Mail an web@crossfitbasel.ch mit den Angaben.

VORBEREITUNG:
- Mitnehmen: Trainingskleider, genug Wasser & gute Laune
- Bitte seid jeweils 15 Minuten vor dem Workout im CrossFit

DONNERSTAG, 18. FEBRUAR

ds — Thu, 18 Feb 2010 13:00:33 +0000

Fünf Runden, auf Zeit:

10 Kettlebell Frontkniebeugen
15 Box Jumps
20 Rumpfbeugen

Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.

Kettlebell Frontkniebeuge

MITTWOCH, 17. FEBRUAR

ds — Wed, 17 Feb 2010 13:00:47 +0000

Sechs Runden, Start der Runde alle 90 Sekunden:

5 Strikte Chin-Ups
7 Burpees

Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.

CrossFit Level 2 Certification @ CrossFit Basel, January 2010

MONTAG, 15. FEBRUAR

ds — Mon, 15 Feb 2010 13:00:46 +0000

Vier Runden, Start der Runde alle 2.5 Minuten:

Strikte Chin-Ups, Max Reps ungebrochen
Liegestützen, Max Reps ungebrochen

Schreib deine Zeit und die Anzahl Wiederholungen in die Kommentare.