MONTAG, 27. JUNI
Jede Minute auf die Minute, für 10 Minuten:
5 Burpees
10 Thruster (40/30)
Schreibe das verwendete Gewicht und die Anzahl Minuten in die Kommentare.
SONNTAG, 26. JUNI
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Wiederholungen auf Zeit von:
Kreuzheben (100kg/70kg)
Box Sprünge (62cm/50cm)
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
FREITAG, 24. JUNI
5 Runden auf Zeit:
5 Squat Clean (70/50)
10 Pull-ups
15 Push-ups
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
DONNERSTAG, 23. JUNI
Auf Zeit:
20-15-10 Wiederholungen von:
Dead Kettlebell Snatch
Toes to bar
300m – 200m – 100m Sprint
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
Unser Coach Till verabschiedet sich für die nächsten Wochen. Die intensive Phase seiner Saison geht los mit Wettkämpfen in Slowenien, der Schweiz und den World Games in Rio de Janeiro, Brasilien. Das ganze Team [...]
STRONGMAN-NEWCOMER-CUP BURGDORF 2011
Die Fotos des Strongman-Wettkampfes vom letzten Samstag sind nun online auf unserem flickr-account. Danke an den Vater von Daniel!
Die Videos der Events hat freundlicherweise Martin, ein guter Freund und Teilnehmer aus Winterthur zusammengeschnitten, zu sehen bin ich und befreundete Kraftsportler aus der Schweiz und Österreich, die gelegentlich bei uns im CrossFit Basel trainieren. Wer Lust [...]
MITTWOCH, 22. JUNI
In 15 Minuten:
150 Double Unders
20 Powercleans (75/55)
In der verbleibenden Zeit so viele Runden wie möglich von:
200m Shuttle Sprint
15 Pull-ups
25 Squats
Schreib das verwendete Gewicht und die Anzahl absolvierter Runden in die Kommentare.
DIENSTAG, 21. JUNI
Auf Zeit:
21-15-9 Wiederholungen von:
Box Jumps
Hand-Stand Push-up
Kettlebell Thruster (24/16)
Schreib das verwendete Gewicht und die Zeit in die Kommentare.
RESULTATE CROSSFIT EUROPEAN REGIONALS 2011
Vom Freitag, 3. Juni bis Sonntag 5. Juni fanden die European CrossFit Regionals in Bolton, Manchester UK, statt.
Die Elite der europäischen CrossFitter traf sich beim Reebok Stadium um in 3 harten Wettkampftagen mit insgesamt 6 WODs um die 3 begehrten Plätze (3 Frauen, 3 Männer, 3 Teams) für die CrossFit Games (Weltmeisterschaften im CrossFit), die [...]
MONTAG, 20. JUNI
Mache so viele Runden wie möglich in 12 Minuten:
50m Shuttle Sprint
5 Push-Press (70/50)
10 Kettlebell Swings (32/24)
Schreibe das verwendete Gewicht und die Anzahl absolvierter Runden in die Kommentare.
SONNTAG, 19. JUNI
Auf Zeit:
100 Kettlebell Cleans (32/24)
5 Burpees jede Minute, auf die Minute.
Schreibe das verwendete Gewicht und deine Zeit in die Kommentare.
