CROSSFIT BASEL MEETS HOLLYWOOD
Bilder der ersten Mottoparty im CrossFit Basel!
LET'S GO CRAAAAZY
The Black Swan
Marilyn - Die Diva - American Psycho Bateman
Casanova
Buzz Lightyear
Marilyn - Die Maske - Amy RIP
Alle Bilder (die offiziellen, nicht zensurierten) auf Facebook und bald auch auf Flickr.
Danke für den zahlreichen Besuch und die tolle Party, es war der absolute Oberhammer! Wir werden uns für den Sommer etwas ähnliches einfallen lassen.
Swag on – rule the world!
SAMSTAG, 28. JANUAR
WOD: “Saturday Burpees”
5 Runden von:
10 Shoulderpress (30/20)
10 Pull ups
5 Burpees
Schreibe deine Zeit in die Kommentare.
Tis early practice only makes the master.
FREITAG, 27. JANUAR
WOD: “I Love My Medball”
5 Runden von:
10 Walkinglunges
15 Russiantwist
30 Wallshots
Schreibe deine Zeit in die Kommentare.
Action in the box.
1. STRONGMAN TRAINING 2012
Hier einige Impressionen zum ersten Strongmantraining im 2012:
Martin: Loglift
Fabien: Deadlift
Weitere Bilder findet ihr hier auf Flickr.
Die nächsten Trainings (Anfänger sind willkommen!) in Basel finden an folgenden Daten statt:
24. März 2012
21. April 2012
Für weitere Infos, Anmeldung als Verbandsmitglied oder zur Teilnahme an einem der 3 Wettkämpfe checkt die Homepage der neu gegründeten Swiss Strongman Federation.
CROSSFIT BASEL MEETS HOLLYWOOD
Es ist soweit – Hollywood wir kommen: Wir feiern unsere erste Mottoparty im CrossFit Basel!
LET'S GO CRAAAAZY
Schnapp dir deine Freunde und schmeisst euch in ein Hollywood-Outfit! Kommt als Prinzessinnen, Actionheros oder was ihr immer schon mal darstellen wolltet! Fasnacht ist für Weicheier, let’s go crazy!
Wir sehen uns am Heute ab 21.00 Uhr in unserer Box auf dem Dreispitzareal! Unsere CrossFit-DJs werden auf jeden Fall mit eurer Unterstützung die Erde zum beben bringen…
Verkleiden ist einfach, Kostüm für Kurzentschlossene: Die Mumie (Kleister und Toilettenpapier reicht)
Swag on – rule the world!
BYE BYE CLAUDIA
Claudia verabschiedet sich per sofort aus privaten Gründen vom Team von CrossFit Basel.
CrossFit Regionals 2011
Sie war seit der Gründung von CrossFit Basel in vielen Belangen im Unternehmen involviert und hat sich als Trainerin, im administrativen Bereich, in der Event-Organisation und besonders stark auch als Athletin ausgezeichnet. Sie war Weltmeisterin im Powerlifting und Teilnehmerin an den CrossFit Regionals (Europameisterschaften im CrossFit). Wir wünschen ihr von Herzen alles Gute für die Zukunft, für einen erfolgreichen Abschluss an der Uni wie auch für ihre sportlichen Ziele. Sie wird an den Schweizermeisterschaften im Powerlifting am 3. März teilnehmen, die im CrossFit Basel stattfinden, falls ihr sie anfeuern möchtet.
Jura Cup 2009
Vorbereitung CrossFit Regionals 2011
FROHE WEIHNACHTEN!
Das Team von CrossFit Basel wünscht allen ein frohes und besinnliches Weihnachtsfest!
Bitte nicht vergessen, CrossFit Basel ist am 24./25. und 31. Dezember sowie am 1. Januar geschlossen. Vom 26. bis 30. Dezember fallen die normalen Klassen aus, stattdessen könnt ihr im “Open Gym” jeweils von 19-22h trainieren. Ein Programmvorschlag wird auf dem Whiteboard sein.
DIENSTAG, 20. DEZEMBER
Auf Zeit:
100 Burpees
Mache jede Minute auf die Minute 8 Kettlebell Snatches (32/24kg).
Schreibe das verwendete Gewicht und deine Zeit in die Kommentare.
Ramon&Ricardo: Silver Medal @ Powerlifting World Champs 2011 (WDFPF) in Glasgow
POWERLIFTING WORLD CHAMPS 2011 (WDFPF): Mehr Bilder und alle Resultate auf einen Blick.
MONTAG, 19. DEZEMBER
10 Minuten Amrap (As Many Rounds As Possible):
30 Double Unders
10 Powersnatch (35/25)
Schreibe das verwendete Gewicht und deine Anzahl Runden in die Kommentare.
Reto 90kg Farmers Walk, 60m @CrossFit meets Strongman
Am 3.12 wurde der Strongman-Verband der Schweiz (Facebook) gegründet. Es wird 2012 eine Schweizermeisterschaft im Strongman geben, vorerst mit 3 Events:
19.5.2012 im CrossFit Basel
16.6.2012 in der Markthalle Burgdorf
29.9.2012 im CrossFit Basel
Unsere Kategorien sind:
Newcomer in den Gewichtsklassen <90kg / <105kg / >105kg
Strongman in den Gewichtsklassen <105kg / >105kg
Weitere Informationen zu den Wettkämpfen, Disziplinen, Anmeldung der Athleten etc. folgen in den nächsten Wochen. Es wird zudem wieder regelmässig Trainings an verschiedenen Standorten geben. Das nächste Training findet am 21. Januar im CrossFit Basel statt, von 13-16h.
Wie immer ist jeder und jede Interessierte eingeladen, Anfänger müssen sich nicht scheuen, Ziel des Verbandes ist es vor allem auch, den Nachwuchs zu fördern und diesen tollen Sport populärer zu machen.
SAMSTAG, 17./SONNTAG, 18. DEZEMBER
Fünf Runden auf Zeit:
10 Boxjumps (61/51)
10 Barbell Sumodeadlift Highpull (40/25)
10 Pushpress (40/25)
Schreibe das verwendete Gewicht und deine Zeit in die Kommentare.
65kg Backsquat: Judith Gedney, -44kg BW, 71 years old
