CrossFit Basel » Blog

SONNTAG, 5. FEBRUAR

Dave — Sun, 05 Feb 2012 09:36:08 +0000

WOD: “Farmer”

6 Runden von:

100m Farmerswalk (KB oder Kanister)
Mache auf die Minute 20 Squats.

Schreibe deine Zeit in die Kommentare.

...

SAMSTAG, 4.FEBRUAR

Dave — Sat, 04 Feb 2012 09:36:22 +0000

WOD: “Fields”

6 Runden von:

100m Farmerswalk (KB oder Kanister)
Mache auf die Minute 20 Squats.

Schreibe deine Zeit in die Kommentare.

To the horizon!

FREITAG, 3. FEBRUAR

Dave — Fri, 03 Feb 2012 11:41:51 +0000

WOD: “Countdown”

10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 von:

Overhead walking lunges (40/30)
Situps

Schreibe deine Zeit in die Kommentare.

...and the Oscar goes to...

DONNERSTAG, 2. FEBRUAR

Dave — Thu, 02 Feb 2012 09:23:28 +0000

WOD: “Kettlebell Tripple”

4 Runden von:

10 KB Sidepress
20 KB Stifflegged deadlift
30 KB Splitclean

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CrossFit is fun!

MITTWOCH, 1. FEBRUAR

Dave — Wed, 01 Feb 2012 11:22:15 +0000

WOD: “Anyhow Wednesday”

Soviele Runden wie möglich in 5 Minuten von:

Clean and overhead anyhow (75/55)

Schreibe deine Anzahl Runden in die Kommentare.

This is how we do it!

DIENSTAG, 31. JANUAR

Dave — Mon, 30 Jan 2012 19:00:14 +0000

WOD: “Mix-Tuesday”

5 Runden von:

5 Situp-standups
10 Burpee-pushups
10 Squat-jumps

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Keep on rocking guys!

CROSSFIT BASEL MEETS HOLLYWOOD

cfbs — Sun, 29 Jan 2012 18:12:04 +0000

Bilder der ersten Mottoparty im CrossFit Basel!

LET'S GO CRAAAAZY

The Black Swan

Marilyn - Die Diva - American Psycho Bateman

Casanova

Buzz Lightyear

Marilyn - Die Maske - Amy RIP

Alle Bilder (die offiziellen, nicht zensurierten) auf Facebook und bald auch auf Flickr.

Danke für den zahlreichen Besuch und die tolle Party, es war der absolute Oberhammer! Wir werden uns für den Sommer etwas ähnliches einfallen lassen.

Swag on – rule the world!

MONTAG, 30. JANUAR

Dave — Sun, 29 Jan 2012 17:23:42 +0000

WOD: “Monday Fran”

21-15-9 von:

Deadlift
Push-ups
Boxjumps

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Ramon is baring his teeth!

SONNTAG, 29. JANUAR

Dave — Sun, 29 Jan 2012 08:30:58 +0000

WOD: “Sunday Burpees”

5 Runden von:

10 Shoulderpress (30/20)
10 Pull ups
5 Burpees

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SBX Europacup-Kader @ CrossFit Basel

SAMSTAG, 28. JANUAR

Dave — Sat, 28 Jan 2012 08:31:21 +0000

WOD: “Saturday Burpees”

5 Runden von:

10 Shoulderpress (30/20)
10 Pull ups
5 Burpees

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Tis early practice only makes the master.