Einführungstraining

Das Training bei CrossFit Basel beginnt mit Ihrem persönlichen Einführungstraining. Rufen Sie uns an unter 061 500 04 74 um Ihren Termin zu vereinbaren.

Das kostenlose Einführungstraining umfasst das folgende:

• Ihre Ziele und Voraussetzungen
• Einführung in CrossFit
• Ihr erstes CrossFit Workout

Nach dem Einführungstraining haben Sie die Möglichkeit, eines unserer Mitgliedschaftspakete zu wählen und damit Zugang zu den Trainings zu erhalten.

Sie können auch Einzelstunden buchen. Bitte rufen Sie uns an, damit wir einen Termin vereinbaren können.

CrossFit zuhause ausprobieren

Wenn Sie sofort starten möchten, können Sie einen unserer täglichen Workouts aus unserem Blog ausprobieren. Auf diese Weise erhalten Sie einen Einblick in unseren Trainingsstil. Bitte beachten Sie, dass unsere täglichen Workouts sehr intensiv und für fortgeschrittene Athleten gedacht sind. Wir empfehlen Ihnen deshalb, die Workouts an Ihre persönliche Situation anzupassen.

Einige Tipps wenn Sie mit CrossFit anfangen:

• Konzentrieren Sie sich auf eine gute Technik bei der Bewegungsausführung. Dies ist die beste Verletzungsprävention.
• Beginnen Sie locker und reduzieren Sie die Anzahl Wiederholungen / das Gewicht / die Distanz wo nötig
• Trainieren Sie konsistent (z.B. 3 Tage Training, 1 Tag Pause) und machen Sie das Training zur Gewohnheit
• Erhöhen Sie die Intensität nach einem Monat konsistentem Training

Die Intensität ist gewollt und ein Grund für die hohe Effektivität von CrossFit.

Wenn Sie eine professionelle Beratung zu Ihrem Training wünschen, rufen Sie uns an: +41 61 500 04 74

Weiterführende Quellen (auf Englisch, alle von CrossFit.com):
- How to start
- What is Fitness (PDF)
- CrossFit Foundations (PDF)
- CrossFit (Insbesondere die FAQ und das Forum)