Gewichtheben

 
Olympic Lifting Zertifizierung: 24. Juli – 25. Juli, CrossFit Basel
 
Wir freuen uns, die erste CrossFit Zertifizierung im olympischen Gewichtheben in der Schweiz durchzuführen.
 
Registrierung (Wir empfehlen eine rasche Registrierung, da die Zertifizierung bald ausverkauft ist.)
 
Hier der Ablauf direkt von crossfit.com:
 
Du lernst während zwei vollen Tagen von CrossFit Coach Mike Burgener und seinem Team. Das Reissen sowie das Umsetzen und Stossen bringen dir Schnelligkeit, Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Genauigkeit und Balance für dein Krafttraining. Diese Übungen sind zentral für das CrossFit Programm und die Anleitung durch die weltweit besten CrossFit-Experten bringen dir einen enormen Vorteil.
 
 
Zeitplan
 
Samstag, 24. Juli (ganztags: Reissen)
 
08.00 Kaffee & Anmeldung
09.00 Einführung
09.30 Reissen
Burgener warm up
Reissen / skill transfer Übungen
Reissen aus hoher Position
12.00 Mittagspause
13.00 Reissen mit der Langhantel
Reissen Hüftmitte
Reissen unter Knie
Reissen vom Boden
1600: Ende des ersten Tages
 
Sonntag, 25. Juli:
 
08.00 Kaffee
09.00 Review Tag 1
09.30 Front Kniebeuge
10.00 Umsetzen
12.00 Mittagspause
13.00 Stossen
Skill transfer Übungen
Fussarbeit
14.00 Umsetzen und Stossen
15.00 Workout (abhängig von den Fähigkeiten der Teilnehmenden)
16.00 Ende des zweiten Tages
 
 
Über Coach B
 
Mike Burgener, Inhaber von Mike’s Gym (ein CrossFit-Affiliate und USAW Regional Training Center), ist ein USAW Senior International Coach, ehemaliger Coach des junior World team (1996-2004) und senior World team (2005) sowie ein Kraft & Konditionierungs-Coach an der Rancho Buena Vista High School in Vista, Kalifornien.