CrossFit Basel » CrossFit Basel

SUNDAY, SEPTEMBER 5

rg — Sun, 05 Sep 2010 04:21:55 +0000

For time:

30-20-10
Kettlebell Snatch
Box Jumps

Post time and load to comments.

Rack Position

SATURDAY, AUGUST 28: SPORTNACHT

Claudia — Sat, 28 Aug 2010 07:00:34 +0000

Es ist soweit: Heute startet die Sportnacht Basel in die vierte Runde! CrossFit Basel wird zum ersten Mal auch dabei sein und den Leuten so richtig einheizen. Wir bieten jede halbe Stunde Workouts zum Ausprobieren an und möchten CrossFit in Basel bekannter machen – sei dabei!

Mit dem Sportnachtticket hast du Zutritt zu mehr als 70 verschiedenen Sportarten, welche unter anderem auf öffentlichen Plätzen, dem Rhein, in Turnhallen, im Hallenbad oder im Café angeboten werden. Auf der offiziellen Homepage kannst du schauen, welche Sportart dich wo erwartet.

Wir sind heute Samstag auf dem Barfüsserplatz. Schau rein und lerne CrossFit näher kennen!

Allgemeine Infos

Datum: Samstag, 28. August 2010

Zeit: 17.00 – 24.00 Uhr

Eintritt:
Mit einem Ticket kannst du alle Angebote der Sportnacht, egal wo sie stattfinden, ausprobieren. Ein Kinderticket berechtigt nicht nur zur Nutzung der Kinderangebote auf der Kaserne, sondern auch zur Teilnahme an allen anderen Workshops.

Keine Anmeldung nötig:
Für den Besuch der einzelnen Workshops ist keine Anmeldung nötig. Wenn ein Kurs bereits voll sein sollte, kannst du problemlos auf eine andere Sportart ausweichen; die Angebote sind aus diesem Grund meist dicht beieinander.

TUESDAY, AUGUST 24

rg — Tue, 24 Aug 2010 00:40:36 +0000

Five rounds for time:

6 Burpees
12 Pull-ups
18 Kettlebell Snatches

Post time and load to comments.

Aaron does Hell on Skids

MONDAY, AUGUST 23

ds — Mon, 23 Aug 2010 07:00:21 +0000

5 Rounds, in 60 seconds each:

3 Deadlifts
6 Burpees
Max Single Unders in remaining time
Rest 2 minutes

Post the weight used and number of single unders to comments.

Dani and Dena after 40 minutes of madness

SUNDAY, AUGUST 22

ds — Sun, 22 Aug 2010 07:00:37 +0000

For time, in teams of two:

“Bodyweight Madness”

50 Somersaults
50m Buddy Carry
100 Push-ups
100 Burpees
100m Buddy Carry
200 Sit-ups
200 Box Jumps
200m Buddy Carry
300 Walking Lunges
300 Squats
300m Buddy Carry

Finish each exercise first, then do the next.

Post the time of your team to the comments.

Eveline going strong

MONDAY, JULY 26

Claudia — Mon, 26 Jul 2010 06:36:34 +0000

Perform as many rounds as possible in eigtht minutes of:

6 push presses
8 air squats

Post number of rounds completed and load to comments.

Sit up

MONDAY, JULY 19

ds — Mon, 19 Jul 2010 07:00:38 +0000

Four rounds for time:

50m Shuttle-Sprint
20 Kettlebell Swings
20 Push-ups

Post time and load to comments.

We congratulate our European Athletes Annie Thorisdottir (2nd Place; Profile, Interview) and Mikko Salo (5th Place; Profile, Interview) for their strong results at the annual CrossFit Games.

The CrossFit Games 2010 took place from July 16th – July 18th at the Home Depot Center in Los Angeles. A summary of the results is online already.

Extra-Credit: Watch the CrossFit Games 2010 as an HD-Stream for free at http://live.crossfit.com (The finals took place on July 18th; entry at the bottom in the dropdown menu; Final Heat is not available yet as of 19/7)

Annie getting her very first muscle-up _during_ the CrossFit Games 2009

INSTRUCTOR TRAINING PROGRAMM (ITP)

Claudia — Sat, 17 Jul 2010 07:00:23 +0000

Surprise-Workout.

Be prepared for the unknown and the unknowable, blood, sweat and tears.

Session 3, Saturday, 17.07.2010
Designed by Tom

Thruster

INSTRUCTOR TRAINING PROGRAM (ITP)

rg — Sat, 10 Jul 2010 18:50:57 +0000

For time:

300m sprint
10 wallball shots
10 waterbag overhead
300m waterbag sprint inclusive 16 walking lunges
7 wallball shots
7 waterbag overhead
300m waterbag sprint inclusive 16 walking lunges
5 wallball shots
5 waterbag overhead
300m Sprint

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Session 2, Saturday, 07/11/2010
Designed von Dino

FRIDAY, JULY 9

ds — Fri, 09 Jul 2010 07:00:43 +0000

For time:

600m with Waterbag
100 Lunges
100 Kettlebell Snatches

The side of the Kettlebell Snatch and Lunge can be changed as often as you want.

Post time and load to comments.

Kate keeping it real