FREITAG, 30. JULI
Soviele Runden wie möglich in 8 Minuten:
4 Burpees
8 Rumpfbeugen
12 Kniebeugen
Schreib deine Anzahl Runden in die Kommentare.
Dino Post-WOD
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- Thanks for all your hospitality today. I had a great time. Felt great to get a workout in after a ...
Gepostet von Ian Stark am Freitag, 30. Juli 2010 um 19:26 - Kommentare ·
DONNERSTAG, 29. JULI
Auf Zeit:
600m Sprint
40 Kettlebell Swings
400m Sprint
30 Kettlebell Swings
200m Sprint
20 Kettlebell Swings
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
James incognito
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- Results
24kg KB:
Dominique 7:52
Ti. 9:12
Aaron 9:14
20kg KB:
Fabi 9:58
Gregy 8:16
10kg KB:
Manu 12:59
Tanja 10:45
Scaled:
Wolfgang 7:22 (10kg KB)
Sibylle 7:22 (8kg KB)
Lisa 8:53 (8kg KB)
Gepostet von ds am Freitag, 30. Juli 2010 um 11:02 - Kommentare ·
MITTWOCH, 28. JULI
Drei Runden auf Zeit von:
10x Kreuzheben
15 Klimmzüge
20 Box Jumps
Schreib deine Zeit, das verwendete Gewicht und die Boxhöhe in die Kommentare.
Pre-WOD
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- Hi everyone,
Well I am alive. I have taken sometime out to visit family & friends and am now in Calgary ...
Gepostet von Lee Ann am Mittwoch, 28. Juli 2010 um 14:48 - Kommentare ·
DIENSTAG, 27. JULI
Vier Runden auf Zeit von:
400m Sprint
20 Kettlebell Snatches
Schreib deine Zeit und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
Plank hold
MONTAG, 26. JULI
Mache soviele Runden wie möglich in 8 Minuten von:
6 Push Presses
8 Kniebeugen
Schreib deine Anzahl Runden und das verwendete Gewicht in die Kommentare.
Sit up
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- Hi,
das Olympic Weightlifting Cert war ein voller Erfolg. Tolle Organisation und die besten Trainer (thanks to Coach B, Sage and ...
Gepostet von Rolf am Montag, 26. Juli 2010 um 19:24 - Kommentare ·
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- CrossFit Basel GmbH (Lageplan)
Frankfurt Strasse 66
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061 500 04 74
Öffnungszeiten
Mo - Fr: 18h - 22h
So: 17h - 19h
Mo/Mi/Fr zusätzlich von 07h - 08h und 12h - 13h
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